stažené šlachy

Dobrý den, pane doktore.

Můj dotaz je následující:

Poslední dobou, je tomu tak rok co mám čím dál víc zatuhlé tělo. Hlavně bedra a šlachy zadních stehen a kolen vzadu- jamce. jsem bývalá atletka. 63 let. Poraďte jak zlepšit stav. Moc děkuj za odpověď.

Děkuji a jsem s pozdravem.