Závislost na hypnoticí, lécích na spaní - byliny, bylinky, léčba závislosti bez léků

Dobrý den.
Svou vlastní neuváženosti jsem se stala závislá na lécích na spaní. Původně jsem je brala na nespavost ale přerostlo mi to přes hlavu. Strašně se bojím jít léčit do nějaké instituce a ještě víc se bojím abstinenčních příznaků. Moc Vás prosím, neznáte nějaké byliny které by mi pomohli překonat abstinenční příznaky? Vím že tím nejhorším si musím projít sama ale někdy se to už nedá vydržet. Ať už mi dovedete pomoci či ne, děkuji Vám, že jste mě vyslechli. Verča